腕を上げて物を取るときにジーンと痛んだ左肩が施術を経て楽になってきた例（30代男性）

ここでは、この症例の記録とは別に、「腕を上げたり物を取ろうと手を伸ばしたりすると、左肩にジーンとした痛みが出る状態」という状態について、一般的な見方やご自宅でのヒント、医療機関へ相談する目安を順にたどります。

肩が痛いのに、骨の位置や筋肉のトレーニングを見るのはなぜ？

肩の関節は、二の腕の骨（上腕骨）の丸い上端が、肩甲骨の浅い受け皿に乗っているつくりです。受け皿が浅い分、腕を上げる動きのなかで骨の上端が受け皿の中心に収まっているかどうかは、まわりの筋肉の働きに左右されると考えられています。この症例では、骨が前や上へ滑らないよう手で支えると痛みが軽くなったため、骨の位置のずれが痛みに関わっていると考えました。

骨を中心に保つのは、まわりの筋肉の働き

胸の筋肉や腕の前側の筋肉が強く働きすぎると、骨の上端は前へ引かれやすく、肩を覆う筋肉の働きがかたよると上へ押し上げられやすいと言われています。首から肩甲骨につながる筋肉は、土台となる肩甲骨の位置に関わります。これらの筋肉の働きのバランスを整えることで、腕を上げる動きのなかで骨が中心に収まりやすくなると考えられています。この症例では、電気療法で痛みの出ている部分の緊張をやわらげつつ、筋肉の働きを整えるトレーニングを中心に進めました。

施術のあと数日で戻る時期をどう見るか

筋肉の働きのくせは、一度の施術で変わりきるものではないと考えられています。最初のうちは施術直後だけ楽で数日で戻る時期があり、回を重ねるうちに落ち着く日が増えていく経過は、こうした症例でよく見られます。この症例でも、2回目は5日ほどで戻っていましたが、週1回を続けるうちに落ち着く日が増え、5回目以降は1週間痛みが出ない状態になりました。経過には個人差があります。

大畑 維吹

棚の物を取ろうとするたびに肩がジーンと痛むと、何気ない動きのたびに気になってしまいますよね。この方は、腕を上げるときに骨の位置が前や上へずれやすいくせが背景にありました。まわりの筋肉の働きを整えていくことで、最初は数日で戻っていた痛みが、少しずつ出ない日が増えていきます。

こんな方に気になりやすい（セルフチェック）

次のような項目に心当たりが多い方は、負担が集まりやすい傾向があると言われています。当てはまること自体が異常を意味するわけではありません。

ご自宅でできる工夫

痛みが和らいできたら、一般的なセルフケアとして次のような工夫が知られています。

痛みやしびれが強いとき、力が入りにくいときは無理に行わず中止し、医療機関にご相談ください。

よくある質問

大畑 維吹

腕を上げて物を取るときに出る肩の痛みは、骨の位置と、それを保つ筋肉の働きを確かめると、見通しが立てやすくなります。高いところに手を伸ばすたびに肩が痛む方は、一度ご相談ください。